饭后多久刷牙 立即刷牙这真的有益健康吗？听听牙科医生怎么说

经常刷牙是一个好习惯，很多喜欢保护牙齿的人，每天早晚刷两次牙已经成了习惯。然而饭后立即刷牙，甚至有的人吃点儿东西就要刷牙，专家表示，其实这样反而不利于保护牙齿。

如果想要爱护牙齿，在饭后或是刚吃完酸性食物和饮料，半个小时后再刷牙是最好的选择，因为此时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。虽然不能饭后立即刷牙，不过依旧提倡饭后漱口，用这样的方式减轻口腔内酸性环境，这样可以保护牙齿，毕竟有一副好牙口，才能品尝美味呀。

根据牙医建议，吃完饭后喝一小杯牛奶，或者直接用牛奶漱口，让牛奶和牙齿亲密接触，这样做是因为牛奶可以加速牙齿钙质的恢复。要注意的是，为了牙齿健康，刷牙时的水温也有一定要求，以30~36℃的温水最佳，因为如果牙齿经常受到突然的冷热变化的刺激，不小心会导致牙龈出血，甚至对牙齿的新陈代谢产生影响，这样子容易得牙病，牙齿的使用寿命也会减短。

关于饭后刷牙，目前在医学界有这样两种观点，并且两种说法各有道理。

第一个是饭后马上刷牙。这样做的理由是，牙齿龋坏的主要原因就是牙菌斑是在吃饭后由大量细菌和牙齿里的食物残渣组成的。而牙形成菌斑需要一定的时间，一般形成在饭后半小时左右。因此，饭后立即刷牙，牙菌斑就不会形成，那么龋坏的产生的几率也就很少了，从而有效保证口腔卫生，促进口腔健康。

第二个是在吃饭后半小时后刷牙。理由是，进食后，大量的酸性物质在消化食物的时候，在口腔里诞生，这与牙釉质有关，酸性物质破坏牙齿表面坚硬的牙釉质，牙釉质脱矿，就会形成龋坏，然后最后形成龋洞，使牙齿收到破坏，而酸性物质一般产生于饭后半小时。

其实以上两种观点都有道理，不过可以肯定的是，虽然刷牙对大家的牙齿健康有益，并且能够保持口腔清洁，但经常刷牙不是唯一的办法，过于频繁地刷牙也会对牙齿造成损害。

所以还是要建议大家，要坚持早晚认真的两次刷牙，也就是起床后与晚上上床前刷牙就可以，不必频繁刷牙，这样会对牙齿造成伤害。或者经常去找专业的牙科医生做牙齿方面的检查，如果发现问题，一定要及时处理，这样大家的牙齿肯定会美白又健康。