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经常从新婚小夫妻的口中听到“备孕”这个词，为何一结婚，话题就从婚礼变成了备孕呢？到底什么是备孕？备孕要做什么呢？ 备孕，顾名思义，就是准备怀孕，怀孕前的一系列准备工作，包含身体和心理方面的调理。做好充足的孕前准备，能够有效地提高宝宝的健康质量，是优生优育的关键。 那么备孕要做些什么呢？  1、身体检查 了解夫妻双方的身体状况，检查是否有影响怀孕的疾病，如果有要先进行治疗，痊愈后再进行备孕，身体检查没问题就可以着手开始备孕了。 2、保持锻炼 日常的锻炼身体，能够提高身体素质，增强免疫力，对备孕有好处。 3、戒烟、戒酒 备孕期间一定要戒掉烟、酒等对胎儿有害的元素，保证优生优育。  4、注意饮食 均衡营养，保证各种营养元素的摄入，对以后宝宝的健康成长有重要的影响。 5、养成良好规律作息 作息要规律，避免熬夜、压力大等不良情绪，规律的作息能调节内分泌，对备孕有益。 除此以外，备孕夫妻双方要共同努力，不能把备孕当成仅仅是女方的事，同时要调整好彼此的心态，开开心心地准备迎接自己的宝宝。 |
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