最科学的洗澡方法 注意这4点，才能健康洗澡

冬天气候干燥，人的皮肤本来就处于缺水的状态，靠着一点皮脂的保护保持紧致，如果频繁地，或者不恰当地洗澡方式会使皮脂无力锁住水分，导致皮肤干裂瘙痒，衣服里全是皮屑，感觉非常糟糕。

冬天洗澡的频次，建议北方五天左右洗一次即可，老年人抵抗力较差，可以每周洗一次。南方则2天左右洗一次，老人可3天洗一次。

此外，要想达到良好的洗澡效果，水温、清洁产品选择和用量、洗澡时长等都是需要注意的。

1.水温：保持在40度左右即可，水温过高会刺激皮肤，过低则容易感冒。洗完澡要注意保暖，以免心脏难以忍受血压升高带来的负担。

2.清洁产品：不要使用清洁效力太强的沐浴露，容易伤害皮肤自我保护的机能，选择性质温和的就好，另外，香味淡、功能简单的类型则是最佳的。此外，也不用挤太多沐浴露，以免皮肤里残留太多化学物质，使得皮肤更干燥、更敏感。

3.洗澡时长：每次洗澡时间控制在十分钟内最好，超过半小时就过犹不及了，皮肤长时间在水中冲洗，过后水分又快速蒸发，流失水分的皮肤就只能产生挠不完的皮屑了。

4.洗澡用品和搓澡力度 : 很多人喜欢用表面粗糙的搓澡巾大力搓洗，实际上这是在破坏角质。质感柔软的浴球才是最佳选择，将沐浴露在浴球里打泡擦洗即可，洗完后搽上身体乳让皮肤更加柔软有弹性，保持水分。

另外，洗澡的几大禁忌一定要注意：

1.不要饭后立即洗澡，更不要空腹洗澡。饱食过后洗澡会影响消化，使得肠胃不适。空腹洗澡容易低血糖，甚至导致晕倒摔伤。

2.不要酒后立即洗澡，容易使人头晕、脱力，甚至休克。

3.洗澡时不要紧闭门窗，此前就有不少人洗澡时因为吸入过量一氧化碳晕厥送医，因此，尤其要提醒家中的老人注意防范。

4.发烧的时候尽量不要单独洗澡，容易发生意外，如果有人照顾看护，可以选择用温毛巾擦拭。

对于到底是先洗头还是先洗澡的疑问，其实看个人习惯。不过，心血管疾病患者冬天洗澡时还是要让身体四肢暖起来再慢慢洗头，以免一时不适应使得心率过快导致晕倒。

提醒：家庭用的喷头花洒，热水器一定要定期清洗，避免滋生细菌，引发皮肤病、过敏瘙痒等反应，那就得不偿失了。