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1 开怀大笑进行发泄，笑是世界上最好的灵丹妙药，它没有颜色，却能让人色彩斑斓，虽然没有气味，却能治愈人心。 2 保持沉默有助于降压，有时候选择不说话，放空自己，是对当下的压力暂时的放下和舒缓，等沉默之后再去想，事情或许会有更好的办法。 3 听音乐，阅读书报是增长知识，最好的办法，如果你迷茫，你焦虑，或许能在书中找到方法，帮你脱离困境。 4 做错了事，不要责怪自己，每个人都有做错事的时候，从错误中改正继续向前出发，不要无味的陷入自责之中，我们都是普通人，都会犯错，我们也要允许自己犯错。 5 在无人的地方，大喊大叫，大喊是一种发泄方式，通过这样一种方式，把心中的烦闷都给释放出来，这也是一种好的方式。  6 尽力就好，世上缺少完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，就不要太计较结果，自己能在过程中学到知识那也是不错的，也是极好的。 7 不要害怕面对，很多时候面对未知，我们会很恐惧，解决恐惧最好的方法就是行动起来，行动能打败焦虑，如果能力有限，自己也可以拒绝 。 8 换一个角度看问题，很多事情，你思考问题的方式不同，事情的解决就会有了新的方向，所以当你有问题的时候，可以询问周边的人，换一个角度思考问题。 9 给不联系的人聊聊天，说说最近的感受，你一直困扰的事情，别人的一句话可能就点破了，询问周边的人，和值得信任的人交交心。 10 与人为善，不要怀恨在心，没有什么事过不去，保持善心，对这个世界多一点爱，多一点真诚，你就会少很多烦心的事。  |
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