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脑供血不足，头晕怎么快速恢复？1个小动作，有效改善!

100人浏览 2024-09-03 10:03:01

1.揉颈部

从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

刮痧也是很好的方法，重点把有筋结的地方刮开，不必追求一定要出痧，贵在坚持。

2.耸肩

颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。

耸肩有什么作用呢？

能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

3.空抓手

空抓手也非常简单，五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。

改善脑供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步耸肩，第三步是空抓手，这三个动作配合进行5分钟，一天一次就可以，能够增强脑部的供血，促进身体的血液循环。